你是不是有過情緒的小低潮呢？

 

總覺得有點悶悶的，開心不起來，好像對什麼事都提不起勁，但好像也說不上到底… 哪裡不開心？ 

 

 

別擔心，這一切都很正常的。 

 

「情緒波動就像潮汐般，有高也有低。」

 

 

但其實情緒沒有所謂的「正面」或「負面」之分，即是常見的：害怕、焦慮、生氣都只是生活的一部分。情緒不分好壞，而像一種指引，讓我們有所方向。

 

每一種情緒對我們本身都是有幫助的，例如：生氣，是自我基礎的防禦力，也許是感覺到冒犯、不尊重，不用急著消除或磨滅，反而要好好接受，進一步了解自己，為什麼會有這種反應？

 

是因為對方踩到自己的底線？還是深深懊悔產生的怒氣呢？ 

原來，自己有多麼在乎這件事情。

 

「情緒，是對我們對自我了解的第一步！」

 

慢慢解讀情緒出現的意義，每個情緒都是要來幫助了解更完整的自己。

 

 

情緒彷彿汪洋大海，納入各種反應匯流百川，成為人生不同的風景。

 

接受情緒後， 下一個課題正是找出解決情緒的出口。

 

 

我是JD scent的喬

 

前陣子剛好經歷兩個多月的情緒低潮，有機會再跟大家聊聊，我是怎麼走出那團灰色的海吧！