每天我們在不同的地點、時間下，努力稱職地扮演各式各樣的角色，

為公司鞠躬盡瘁的員工、家中的經濟支柱、朋友之間的開心果…

努力成為大家眼中所期待的樣子。

 

在2023倒數的日子中，我們邀請你，一起練習，

關掉無意識的自動導航，讓你從心做主。

 

為自己空下專屬片刻，放下手機，關掉所有可能打擾的來源，

用最舒服自在的方式做真實的自己。

 

專注於當下時刻，卸下所有別人的期待，

從第三者的角度觀察傾聽你的心，

心情像潮汐一樣高漲低落、腦袋中此起彼落的對談聲

 

以下三段冥想練習，邀你一起深深呼吸，

感受最純粹的自己，不論好的壞的，開心的難過的，

不帶批判地接納所有情緒感受，做自己最好的傾聽者。

 

 

｜早晨冥想 – 喚醒☀️｜

週末早晨5分鐘：喚醒冥想

點擊圖片，跟隨人聲引導，將注意力集中於呼吸與身體感受，實踐活在當下時刻✨

早晨起床別急著下床，一起深呼吸療癒森林芬多精。喚醒自己的每個細胞，讓自己活力滿滿開啟新的一天。

請盡量放鬆，以旁觀者的角度觀察自己與周遭環境，如果過程中分心了，也是非常正常的，冥想著重的是體驗過程，而不是進行後的結果。

盡量敞開心胸，接受過程中的所有感受，漸漸練習，將會有意想不到的體驗與收穫🤍

推薦香氛>> 6 A.M. 薄霧森林

 

｜午間冥想 – 想像💭｜

午休時間一起透過想像冥想，為自己充電吧！

點擊圖片，在人聲的引導下，帶領你開啟輕盈放鬆的雲端旅程💫

請找到一個讓自己感到舒適安心的環境，搭配清爽草本香氣，開始本次的練習；透過視覺化的想像，讓身體與心靈放鬆下來。

推薦香氛>> 2 P.M. 靜謐之島

 

 

｜晚間冥想 – 夢境💤｜

今天睡前，喝一杯熱牛奶、寫下三件感恩的事、好好保養肌膚。

點擊圖片，在冥想引導下，伴著大馬士革・奧圖玫瑰的馥郁香氣，一起進入香甜夢鄉❣️

🕯將燈光調暗，準備進入睡眠模式吧！

推薦香氛>> 10 P.M. 簡單玫瑰

 

 

別忘了，我們隨時都有選擇權。

有意識專注於當下時刻，關掉自動導航，更多傾聽心裡的聲音。

 

 

▍伴你走過生活高低潮汐的靈魂旅伴 —— JD SCENT

 

6 A.M. FOREST 薄霧森林 | 清新療癒的木質奶香．木質調愛好者推薦

7 A.M. SUNRISE 晨光之境 | 微甜小清新．帶來開朗好心情

2 P.M. ISLAND 靜謐之島 | 舒緩放鬆薰衣草本香．療癒身心必收

10 P.M. JD ROSE 簡單玫瑰 | 寵物友善配方．純粹淡雅的玫瑰香調

8 P.M. HOLIDAY 冬季假期 | 異國節慶氛圍．溫暖柔和的木質辛香調

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