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每天我們在不同的地點、時間下,努力稱職地扮演各式各樣的角色,
為公司鞠躬盡瘁的員工、家中的經濟支柱、朋友之間的開心果…
努力成為大家眼中所期待的樣子。
在2023倒數的日子中,我們邀請你,一起練習,
關掉無意識的自動導航,讓你從心做主。
為自己空下專屬片刻,放下手機,關掉所有可能打擾的來源,
用最舒服自在的方式做真實的自己。
專注於當下時刻,卸下所有別人的期待,
從第三者的角度觀察傾聽你的心,
心情像潮汐一樣高漲低落、腦袋中此起彼落的對談聲
以下三段冥想練習,邀你一起深深呼吸,
感受最純粹的自己,不論好的壞的,開心的難過的,
不帶批判地接納所有情緒感受,做自己最好的傾聽者。
|早晨冥想 – 喚醒☀️|
週末早晨5分鐘:喚醒冥想
點擊圖片,跟隨人聲引導,將注意力集中於呼吸與身體感受,實踐活在當下時刻✨
早晨起床別急著下床,一起深呼吸療癒森林芬多精。喚醒自己的每個細胞,讓自己活力滿滿開啟新的一天。
請盡量放鬆,以旁觀者的角度觀察自己與周遭環境,如果過程中分心了,也是非常正常的,冥想著重的是體驗過程,而不是進行後的結果。
盡量敞開心胸,接受過程中的所有感受,漸漸練習,將會有意想不到的體驗與收穫🤍
|午間冥想 – 想像💭|
午休時間一起透過想像冥想,為自己充電吧!
點擊圖片,在人聲的引導下,帶領你開啟輕盈放鬆的雲端旅程💫
請找到一個讓自己感到舒適安心的環境,搭配清爽草本香氣,開始本次的練習;透過視覺化的想像,讓身體與心靈放鬆下來。
|晚間冥想 – 夢境💤|
今天睡前,喝一杯熱牛奶、寫下三件感恩的事、好好保養肌膚。
點擊圖片,在冥想引導下,伴著大馬士革・奧圖玫瑰的馥郁香氣,一起進入香甜夢鄉❣️
🕯將燈光調暗,準備進入睡眠模式吧!
別忘了,我們隨時都有選擇權。
有意識專注於當下時刻,關掉自動導航,更多傾聽心裡的聲音。
▍伴你走過生活高低潮汐的靈魂旅伴 —— JD SCENT
6 A.M. FOREST 薄霧森林 | 清新療癒的木質奶香.木質調愛好者推薦
7 A.M. SUNRISE 晨光之境 | 微甜小清新.帶來開朗好心情
2 P.M. ISLAND 靜謐之島 | 舒緩放鬆薰衣草本香.療癒身心必收
10 P.M. JD ROSE 簡單玫瑰 | 寵物友善配方.純粹淡雅的玫瑰香調
8 P.M. HOLIDAY 冬季假期 | 異國節慶氛圍.溫暖柔和的木質辛香調
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